Назад в блог

Что делать, если неважное самочувствие с утра?

Способы улучшить самочувствие:

  • Дневные и вечерние прогулки пешком. В идеале, выезд на природу, ближе к воде для снятия стресса.
  • Принимать для восстановления сил травяные и лекарственные отвары: из боярышника, ежевики – для укрепления состояния организма; зверобоя – для снятия усталости, нервного напряжения; девясила – снимающего головную боль, головокружение; мелиссы и подорожника как общеукрепляющих.
  • Поддерживать в норме водный баланс в организме, выпивая питьевой воды за сутки не менее 2 литров.
  • Не принимать тяжелую пищу перед сном. Нужно есть примерно за 3-4 часа до сна
  • Стараться употреблять в пищу побольше свежих фруктов и овощей. Для предотвращения авитаминоза.
Поделиться этой статьей
Предыдущая статья
Причины сонливости и борьба с ними
Следующая статья
Эфирные масла для волос
Статьи по теме
Смотреть все